その「子育ての悩み」には、親の自己肯定感が関係しているかも？

子育てをしていて、次のような悩みはありませんか？

これらの子育ての悩みや、子育てに感じるストレスは、もしかしたら親の自己肯定感の低さが影響しているのかもしれません。

「自己肯定感」とは、無条件にありのままの自分を受け入れて、自信や安心を得られる感覚のことです。
親は、自己肯定感が低い状態だと心に余裕がなく、つい子どもの言動にイライラしてしまったり、自分に対する厳しい評価を子どもへも投影してしまったり、自分の理想や考えを押し付けてしまったりすることがあります。

このように、親の自己肯定感が子育てに影響することはイメージできるかと思いますが、最近の研究で、親の自己肯定感が子どもの自己肯定感にまで影響していることがわかっています。次のトピックスで詳しく見ていきましょう。

子どもの自己肯定感が低い？それは親の自己肯定感が影響しているかも!?

自己肯定感は、自らの価値や存在意義を肯定できることです。つまり様々な困難を乗り越える力を身に付ける上での土台となります。その土台があることで、他人を信頼したり、思いやったり、協力し合うことができるようになります。
では、子どもの自己肯定感が低いとどうなってしまうのでしょう。またその原因は「親の自己肯定感」が関係しているかもしれない、ということも紹介していきます。

子どもの自己肯定感は高い？低いとどうなる？

子どもは、自己肯定感を自分ひとりで身に付けていくことはできません。乳幼児期に、無条件に愛されて受け入れられる体験を通して自己肯定感は芽生え、その後生涯にわたってさまざまな経験や人間関係の中で育まれていきます。
自己肯定感は、子どもの成長や人格形成にとても重要な感情です。

例えば自己肯定感が低い子どもは、「自分にはできない」と感じることが多く、何事にもがんばるエネルギーが不足してしまう傾向があります。そのため、すぐに物事を諦めてしまったり、挑戦することをしなくなってしまうことで、ますます自己肯定感が低くなってしまいます。
一方、自己肯定感が高い子どもは、「自分はできる」と感じていることが多く、様々なことに挑戦をし、失敗をしても諦めず、工夫をして乗り越えていくパワーがあります。さらにそのような何かを乗り越えた経験を通して、より自己肯定感を高めていきます。

次に自己肯定感の高い子どもと、低い子どもの特徴をまとめました。自分の子どもの自己肯定感はどうなのか、あてはまる特徴がないかチェックしてみてください。

子どもの自己肯定感は親の言動の影響を受けやすい

子どもは、「親が自分をどう見ているのか」という判断基準から、自分自身の価値を決めていく傾向があると考えられています。
例えば親に「あなたは〇〇ができない」と言われれば、子どもは「自分は〇〇ができない」という思いを強くし、「あなたは〇〇が上手だね」と言われれば、子どもは「自分は〇〇が上手にできる」という思いが強くなります。このように、子どもは成長過程で親から受ける言動に大きく影響を受けていきます。

例えば、自己肯定感の低い子どもの親は、他の子と比較して、「他の子はできてるのに、何でできないの？」等、わが子に良くない評価をしたり、頭ごなしに「ダメ」「やめなさい」等、子どもの主張を否定してしまうことが多いという特徴が見られます。
こうした親の言動は、子どもの自己肯定感を低くしてしまう要因と考えられます。
また、自己肯定感の低い子どもに見られる特徴として、「親自身の自己肯定感が低い」ということも挙げられます。それについては次項で詳しく見ていきましょう。

親の自己肯定感が低いと子どもも低くなる？

親と子どもの自己肯定感の関係を調査したところ、これには相関関係があることが分りました。親の自己肯定感が低いほど、その子どもの自己肯定感も低くなる傾向があり、反対に親の自己肯定感が高いほど、子どもの自己肯定感も高くなる傾向が見られました。

実際に、子育てに悩む親の中には、悩みの原因を紐解いていくと「親の自己肯定感の低さ」に行きつくというケースが見受けられます。
子どもに対して、自分自身の低い自己肯定感からくるネガティブな思いを抱いてしまい、自分の子どもを肯定的に捉えることができなくなってしまうのです。
特に自己概念が未熟で親と過ごす時間の長い幼少期の子どもは、親の不安やストレスなどの影響を受けやすく、子どもも不安やストレスを感じやすくなります。さらに、自分のことを肯定的に見てもらえない環境では、「自分は大切な存在」「自分は理解してもらえている」などという実感を得ることができず、自己肯定感が育ちにくくなります。

あなたは大丈夫？親子で自己肯定感をチェックしてみよう：
自己肯定感チェック

コロナ禍での生活の変化で親はイライラ？子どももストレスを感じている

新型コロナウイルス感染拡大により、私たちの生活は大きく変化しました。2020年春には、幼稚園や小学校の休園・休校があったり、在宅勤務や外出自粛が続きました。現在でもコロナ前に比べて、自宅で家族と一緒に過ごす時間が長くなっていると思います。家庭内での家族の関わり合いでどのような変化があったでしょうか？

オンライン保険相談サービス「ほけんROOM」が未就学児を持つ468人を対象に、2020年5月に実施した「自粛期間中の未就学児の子育てに関する意識調査」によると、7割以上の親が「自粛前に比べて、子育てが大変になった」、6割以上が「親が自粛期間中に子どもを叱る回数が増えている」と回答しています。
「子どもが家でおとなしくできるわけもなく、どうしても怒ってしまう」、「子どもがうるさくてイライラしてしまう」などという方が多いのではないでしょうか。

ほけんROOM「自粛期間中の未就学児の子育てに関する意識調査」（2020年5月実施）

しかし、家族で過ごす時間が増えたことは悪いことばかりではありません。過ごす時間が増えたからこそ、子どもを「ほめる」機会を意識的に増やしていきませんか？次に紹介する「ほめ写」は、子どもをほめることで、子どもだけでなく親も一緒に自己肯定感を高める方法です。

「ほめ写」は、子どもと親が一緒に自己肯定感を高める方法

ほめ写プロジェクトの調査・研究から、「ほめ写」は子どもの自己肯定感はもちろん、親の自己肯定感も向上させることがわかりました。
親と子の自己肯定感の関係や、親子のコミュニケーションの実態等を調べ、さらに「ほめ写」を3週間実践することで、でどのような変化が起こるのかを調べる「ほめ写」実証実験を行いました。

「ほめ写」によって効果的に子どもをほめることができる!?

子どもの自己肯定感を高めるには、「ほめる」ことが重要です。
子どもは、ほめられることで「自分のことを認めてくれた」と感じ、自信が持てるようになります。すると、他人に対して思いやりを持てるようになったり、もっとがんばりたい、と思うことができるようになったりします。これが「自己肯定感」が育つということです。

「ほめ写」は、子どもが写った写真プリントを使って、子どもを「ほめて」あげることです。
まずは子どもの頑張っている姿や何か成し遂げたとき、その他、何気ない日常を撮影し、心に留まった写真を選びます。写真は子どもと一緒に選んでも良いでしょう。一緒に写真を選びながら「この時はがんばったね」「●●ちゃん生まれてきてくれてありがとう、ってママは心の中で言ったの」など、その時嬉しかったことや楽しかったことを伝えたり、子どもをほめたり、認めたりしてあげましょう。

その後は、家庭の中で子どもがよく目にする場所にその写真プリントを飾ってください。
子どもは飾られた写真を見るたびに「自分は愛されている」「存在価値を認められている」という肯定的な感情を抱き、それを毎日繰り返し目にすることで、その感情が確かなものとなっていくでしょう。また、写真を飾る時は、「この時は●●だったね」など親子の会話も増え、より自然に子どもをほめることができるようになります。

「ほめ写」で親子とも自己肯定感が向上した

ほめ写プロジェクトでは、2018年の発足以来、写真と自己肯定感の関連性を調査してきました。2018年、2019年の２回の調査・研究から次のようなことがわかりました。

子どもは、ほめられた写真を家庭で繰り返し見て、話すことで、ポジティブな自己イメージを強めることができ、自己肯定感が向上していきます。
また、親は「ほめ写」を通して、子どもと積極的にコミュニケーションを取るようになった結果、子育てに対する効力感（子育てをしっかりできている感覚）が高まり、親自身の自己肯定感も向上したと考えられます。

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